Prevencia je lacnejšia než riešenie následkov. Ako na ňu?

Priznajme si to – mnohí z nás reagujú až vo chvíli, keď je choroba už za dverami. Pritom všetci tušíme, že prevencia je jednoduchšia a často aj lacnejšia než samotné riešenie následkov. Nie je to nijaká extrémna disciplína – ide najmä o malé kroky, ktoré sa sčítajú a prinášajú istotu nielen telu, ale aj hlave. Znie to jednoducho, však? Ako ale také kroky vyzerajú? A oplatí sa do nich investovať?

Choroba nie je len o tom, že si ju vyležíte

Občas nám ľudia píšu, že kozie kolostrum je drahé. A že sa neoplatí užívať ho pravidelne. Keď sa nad tým však zamyslíme v kontexte toho, čo znamená každé vypadnutie z rytmu kvôli chorobe, už to zďaleka nevyzerá ako vysoký výdavok, ale skôr ako rozumná investícia do zdravia celej rodiny.

Väčšinou to začína nenápadne – deti sa ráno sťažujú na škriabanie v krku, na obed majú horúčku a popoludní už stojíte v lekárni s košíkom plným sirupov, kvapiek, čajov a jednoducho „niečoho, čo snáď rýchlo zaberie“. Rušíte naplánované pracovné stretnutia, prehadzujete zmeny, vybavujete OČR, domáci režim sa mení a všetky ostatné povinnosti na vás čakajú do neskorých večerných hodín.

Choroba sa totiž zvyčajne netýka len jedného člena rodiny, ktorý by si pár dní poležal v posteli. Často obráti naruby chod celej domácnosti…

• Kto vyzdvihne ostatné deti v škôlke?

• S kým pôjdu na popoludňajšiu keramiku?

• Odovzdá za mňa v práci niekto ten projekt?

• Kto pôjde nakúpiť?

• A čo ten víkendový pobyt, ktorý máme rezervovaný už pol roka?

A presne to je ten moment, keď si človek uvedomí, koľko môže stáť aj obyčajné prechladnutie – nielen peňazí, ale aj energie, času a najmä rodinnej pohody.

Investícia jednorazová, dlhodobá aj tá mentálna

Bez dlhodobej podpory organizmu ide síce „len“ o jednorazovú investíciu, ktorá na prvý pohľad nemusí pôsobiť nijako dramaticky. To však platí len do chvíle, kým sa choroba neobjaví u ďalšieho člena rodiny alebo nespustí kolotoč, počas ktorého si deti odovzdávajú choroby ako štafetu. V takých situáciách rastú celkové náklady až prekvapivo rýchlo a to, čo malo byť jedným nenápadným výdavkom, sa razom mení na pravidelnú záťaž pre peňaženku aj pre pohodu doma.

Dlhodobá investícia v podobe prevencie na to ide úplne inak – namiesto jednorazového riešenia ponúka stálu oporu, vďaka ktorej telo lepšie zvláda náročnejšie obdobia aj výkyvy počas roka. Nie je to jednorazový výdavok, ale pravidelná starostlivosť, ktorá sa vracia v podobe viac energie a celkovej pohody. Neznamená to, že vás už nikdy žiadna choroba neprekvapí, ale dá vám väčšiu istotu, že aj náročnejšie situácie zvládnete s hladším priebehom a menším stresom.

Nie je to však len o finančných investíciách – rovnako dôležité sú aj tie psychické. Keď telu venujeme dlhodobú starostlivosť, ubúda stresu z neustálych zmien, človek nemusí žiť v obavách, že ho choroba zastihne nepripraveného, a doma vďaka tomu panuje väčšia pohoda.

Prevencia v každodennom živote: Stačia malé kroky

Prevencia v bežnom živote nemusí znamenať veľké zmeny ani prísne pravidlá. Práve naopak – najlepšie funguje vtedy, keď je nenápadná, pravidelná a prirodzene zapadne do každodenného režimu.

Základom sú malé návyky, ktoré dávajú telu väčšiu istotu:

• Pravidelný spánok – dostatok oddychu je základný „dobíjač“, bez ktorého telo horšie zvláda každodenný nápor.

• Pobyt vonku a dostatok pohybu – čerstvý vzduch, slnečné lúče a šport urobia viac, než sa na prvý pohľad zdá.

• Kvalitná a pestrá strava – je základom energie, nálady aj celkového fungovania organizmu a našej imunity.

• Menej stresu, viac pokoja – telo pod tlakom funguje menej efektívne, to vie každý rodič aj pracujúci.

• Prírodné doplnky– sú skvelou prevenciou aj oporou v náročnejších obdobiach. Najlepšie fungujú, keď sú našou každodennou súčasťou.

Nech si vyberiete čokoľvek, pamätajte, že prevencia nestojí na dokonalosti. Najlepšie funguje vďaka pravidelnosti – telo ocení aj malé, ale stále zmeny. A hoci jej prínosy nemusia byť viditeľné hneď na prvý pohľad, často sa ukážu vo chvíľach, keď je tempo náročnejšie a človek potrebuje viac energie a väčšiu odolnosť. Nezaručí, že vás už nikdy nič nevyradí z prevádzky, ale môže dať telu lepšie východiskové podmienky a dostať vás rýchlejšie späť do každodenného života.