Prírodné doplnky stravy na podporu imunity: Čomu veriť?

Rozhodujete sa medzi vitamínmi na imunitu a kozím kolostrom? Zistite, ktoré prírodné doplnky stravy sú najúčinnejšie na podporu imunity a ako si vybrať správne.

Kozie kolostrum vs. vitamíny na imunitu: Ako fungujú a ako si vybrať?

Imunitný systém je náš prirodzený štít proti chorobám, ale ako si vybrať medzi vitamínmi na podporu imunity a prírodnými doplnkami stravy, ako je kozie kolostrum, aby sme našej obranyschopnosti čo najviac pomohli? A ako posilniť imunitu u detí? Tento článok vám pomôže rozhodnúť sa na základe faktov.

Vitamíny na imunitu alebo čo vybrať pre maximálny efekt?

Čo je kozie kolostrum asi viete. A ak nie, tu sa to dočítate. Dnes sa pozrieme dovnútra kolostra, na všetko to biologické zlato, ktoré sa v tejto tekutine skrýva.

Kolostrum okrem množstva minerálov, stopových prvkov a ďalších látok obsahuje hlavne imunoglobulíny, laktoferín alebo rastové faktory, ktoré podporujú regeneráciu tkanív a cielene posilňujú imunitný systém. To znamená, že vaše telo bude lepšie pripravené na boj s vírusmi a baktériami. A to prirodzene – bez potreby umelých chemických látok.

Oproti bežným vitamínom na imunitu kolostrum funguje na trochu inom princípe. Kým vitamínové doplnky iba dodávajú telu chýbajúce živiny, kolostrum pomáha posilniť konkrétnymi látkami celkovú odolnosť organizmu a aktivuje imunitný systém priamo. Vďaka tomu pôsobí rýchlejšie a efektívnejšie, čo je výhoda najmä v čase, keď potrebujeme okamžitú podporu – napríklad pri prvých príznakoch prechladnutia alebo pri zvýšenom riziku infekcií. Kolostrum však nie je len záchrannou brzdou – najlepšie funguje pri dlhodobom užívaní. Preto odporúčame kolostrum brať každý deň, aby ste si namiesto riešenia následkov choroby mohli užívať rizikové obdobia chrípok a prechladnutí naplno.

Je to prírodné, takže to určite nefunguje

Mnoho ľudí má túto predstavu a my sa im často nečudujeme. Rozhodli sme sa ju však zbúrať – a vaše recenzie ju búrajú spolu s nami.

Za mňa najlepšie investované peniaze. Kedysi sme dávali sirupy na imunitu, ale ako keby nič. Tiež sme váhali kvôli cene, ale po ďalšom kašli a nádche som si povedala, že to skúsime a musím povedať – je to top. Keď si človek spočítal všetky tie sirupy a hlavne doplatky za lieky, sme na rovnakej sume. Prvýkrát bol jeseň v kľude, keď sa zdalo, že niečo začína, zvýšili sme dávkovanie a čuduj sa svete – nezostali sme ani jediný deň doma a nemali sme ani jedno OČR.
Kateřina Nemravová

Vitamíny na imunitu sú často plné protihrudkujúcich látok, plnidiel alebo vitamínov v nevstrebateľnej (alebo len ťažko vstrebateľnej) forme, a ľudia si tak často platia len za pekný obal a (v tom lepšom prípade) placebo efekt. Pri multivitamínoch sa môže stať, že do seba ľudia dávajú minerály a vitamíny, ktorých v skutočnosti nemajú nedostatok, telu tým nijako neprospievajú a len vyhadzujú peniaze von oknom.

Dôležité je preto vybrať si doplnok stravy na imunitu, ktorý nebude „komplexný“ množstvom obsiahnutých látok, ale predovšetkým bude cielene pôsobiť tam, kde je to najviac potrebné – na náš ochranný štít, teda imunitný systém.

Kedy sa rozhodnúť pre kolostrum a kedy pre vitamíny?

Kolostrum je vynikajúcou voľbou, ak hľadáte účinnú a rýchlu podporu imunity najmä v čase zvýšeného rizika infekcií alebo v prípade, že potrebujete posilniť telo po (alebo počas) choroby. Vďaka obsahu protilátok a rastových faktorov pôsobí kolostrum na viacerých úrovniach a podporuje nielen imunitný systém, ale aj regeneráciu.

Rôzne vitamíny na imunitu bývajú ľahko dostupné, lacné a dobre kontrolovateľné, pokiaľ ide o dávkovanie. Volíme ich na podporu imunity najmä v obdobiach, keď telo potrebuje doplniť základné živiny, ktoré z akéhokoľvek dôvodu nezískava dostatočne zo stravy alebo slnka. V našich podmienkach sa však pri pestrej strave a zdravom životnom štýle naozaj len málokedy stretávame s nedostatkom vitamínov. Preto v Betule vsádzame na to, že podporovať imunitu by sme mali skôr cielene a efektívne.

Nechcete sa aj napriek tomu vzdať vitamínových doplnkov?

Tu je naše odporúčanie, ako vybrať…

Vitamín C
Ale nie len tak hocijaký. Lacný vitamín C kúpite v základnej forme v každej drogérii, supermarkete aj lekárni. Je rozpustný vo vode a pri vyšších dávkach sa nadbytok, ktorý telo nedokáže správne vstrebať, rýchlo vylučuje močom.

Naopak liposomálny vitamín C je obalený v špeciálnych tukových mikrokapsulách (tzv. liposómoch), ktoré umožňujú oveľa lepšie vstrebávanie priamo do buniek. Liposómy chránia vitamín pred zničením v tráviacom trakte a umožňujú jeho pomalšie a efektívnejšie uvoľňovanie do krvného obehu. Vďaka tejto technológii môže telo využiť liposomálny vitamín C vo výrazne vyššej miere, čo z neho namiesto lacného neúčinného placeba robí skutočného pomocníka v boji za silnú imunitu.

Vitamín D
Vitamín D hrá zásadnú úlohu v regulácii imunitného systému a pomáha telu vstrebávať vápnik, čo je dôležité pre zdravie kostí aj správnu funkciu imunitných buniek. Podporuje vrodenú imunitu tým, že aktivuje makrofágy a dendritické bunky – tzv. prvú líniu obrany proti infekciám. Reguluje tiež získanú imunitu, ktorá sa stará o dlhodobú ochranu proti opakovaným infekciám. U vitamínu D je dôležité, aby bol užívaný s jedlom obsahujúcim tuky, aby došlo k jeho maximálnemu vstrebaniu (a teda využitiu). Zároveň si však dávajte pozor na množstvo a dodržiavajte odporúčané dávkovanie.

Probiotiká a prebiotiká
Zdravé črevá = lepšia imunita. Udržiavanie zdravej rovnováhy črevnej mikroflóry zlepšuje celkovú imunitnú odpoveď organizmu a minimalizuje zápalové procesy v tele. Dôležitosť starostlivosti o črevá sme si rozobrali v tomto článku, takže ak máte chuť si prečítať viac, odporúčame!

P.S. Vedeli ste, že kolostrum priaznivo pôsobí aj na črevnú mikroflóru? Tak si ho bežte rýchlo rýchlo hodiť do košíka!