Ako dávkovať kolostrum počas tehotenstva a dojčenia? A je to bezpečné?

Nie ste si istá, či je bezpečné užívať kolostrum v tehotenstve?V článku nájdete všetky informácie o kolostre a posilnení imunity v tehotenstve.

Kolostrum v tehotenstve a pri dojčení: Je bezpečné ho užívať?

Gratulujeme, budete mamičkou! Či už na príchod bábätka ešte len čakáte, alebo si materstvo už nejaký ten piatok užívate, je možné, že práve hľadáte overené informácie a zadali ste do Googlu napríklad: oslabená imunita v tehotenstve, ako posilniť imunitu, alebo kolostrum v tehotenstve.
Poďme si prejsť, ako to s tým kolostrom a podporou zdravej imunity nastávajúcich mamičiek vlastne je.

Zdravá maminka, zdravé bábätko

Túto rovnicu asi nemusíme zložito rozoberať. Ak ste trpeli oslabenou imunitou ešte pred otehotnením, v tehotenstve dostane vaša obranyschopnosť naozaj zabrať. Imunita ženy sa počas tehotenstva totiž musí zmeniť.

Rastúci plod je pre tehotnú mamičku sčasti „cudzím telesom“, ktoré by sa imunita, zvyknutá bojovať s vírusmi, mala snažiť z tela vypudiť. Našťastie to príroda vymyslela múdro – túto obranyschopnosť čiastočne potlačí, a bábätko tak v brušku môže prosperovať. To však znamená, že je oslabená aj celková schopnosť tela bojovať s vírusmi. Maminka potom môže byť náchylnejšia na vírusové infekcie, a to najmä v prvom trimestri.

Ako teda podporiť imunitu v tehotenstve?

• Kolostrum

No a ako je to teda s tým kolostrom v tehotenstve? Môžete ho užívať na podporu imunity? Všeobecná odpoveď znie: Áno! Vyberajte si však iba kvalitné produkty. Tie spoznáte ľahko – odškrtávajte s nami:

✔ 100 % kozie kolostrum miešané z rôznych zdrojov,
✔ sušené mrazom, aby sa nestratili cenné látky pasterizáciou,
✔ kontrolované v laboratóriách, pretože bezpečnosť je na prvom mieste,
✔ s preukázateľným miestom pôvodu

Ak by ste si však nebola istá, alebo máte špecifické požiadavky, určite sa nebojte opýtať svojho lekára.

• Pohyb a oddych

Rozumieme tomu, že najmä v prvom trimestri (v období nechutenstva a nevoľností) to s pohybom asi nebude žiadna hitparáda. Nebojte sa, ako sa často hovorí, je to len obdobie. Keď vám bude lepšie, zájdite na tehotenskú jogu, vyrazte na prechádzku alebo si namiesto výťahu vyberte schody.

Rovnako dôležitý je aj oddych. A nie, nemyslíme nekonečné scrollovanie na Facebooku z gauča. Kvalitný odpočinok bez modrého svetla je dôležitý hlavne pre relax od každodenného zhonu. Kedy ste si doma naposledy zahrali spoločenskú hru, prečítali knihu alebo si len tak zatancovali? Hýčkajte sa a hýbte sa.

• Žiadne veľké zmeny

Možno sa vám svet otočil hore nohami… snažte sa ho však udržať na zemi. Priviesť na svet nové dieťatko je pre ženský organizmus obrovská (aj keď krásna) záťaž. Nerobte v tehotenstve ani pri dojčení unáhlené a radikálne zmeny, choďte radšej cestou menších, udržateľnejších krokov.

• Zdravá strava

Ako určite viete, pestrá a vyvážená strava je alfou a omegou zdravého životného štýlu. Stavte na ryby, orechy, strukoviny, kyslomliečne výrobky a veľa zeleniny. Ak ste tehotná, nebráňte sa chutiam, ale doprajte si všetko s mierou. A ak cítite, že je čas – najmä na jeseň a v zime – doplniť vitamín C, vyberte si kvalitné prípravky.

Liposomálny vitamín C má až 95 % vstrebateľnosť, pretože sa vďaka lipidovým vačkom dostane cez žalúdok až do čreva, kde sa vstrebá do krvi. Je to silný antioxidant, ktorý nielenže podporuje imunitný systém, ale aj zlepšuje vstrebávanie železa, čo je v tehotenstve viac než žiaduce.

A čo kolostrum pri dojčení?

Nemusíte sa báť. Je úplne rovnako vhodné ako v tehotenstve! To potvrdzujú aj skúsenosti mamičiek, ktoré užívali kozie kolostrum po celý čas.

Dávkovanie v tehotenstve a pri dojčení je potom rovnaké ako vždy – môžete užívať kolostrum buď pravidelne, alebo po ňom siahnuť ako po záchrannej brzde, keď na vás „niečo lezie“.

• Pravidelné dávkovanie pre dospelých: 2× denne nalačno 1 kapsula kozieho kolostra

• Pravidelné dávkovanie pre deti: 2× denne nalačno 1 kapsula detského kozieho kolostra

• Pri ťažkostiach u dospelých: 2–3× denne až 5 kapsúl kozieho kolostra naraz

• Pri ťažkostiach u detí: 2–3× denne až 6 kapsúl detského kozieho kolostra naraz

Ešte presne neviete, čo je kolostrum (colostrum)?

Kolostrum je prvé materské mlieko, ktoré obsahuje vysoké množstvo protilátok a živín nevyhnutných pre vývoj imunitného systému novorodenca. Pravidelné užívanie kolostra počas tehotenstva a dojčenia môže pomôcť posilniť imunitu matky aj dieťaťa, čo znamená nižšie riziko infekcií a chorôb. Prečítajte si o ňom viac tu.