Prevence je levnější než řešení následků. Jak na ni?
Přiznejme si to – spousta z nás reaguje až ve chvíli, kdy je nemoc za dveřmi. Přitom všichni tušíme, že prevence je jednodušší a často i levnější než samotné řešení následků. Není to žádná extrémní disciplína – jde hlavně o malé kroky, které se sčítají a přináší jistotu nejen tělu, ale i hlavě. Zní to jednoduše, že? Jak ale takové kroky vypadají? A vyplatí se do nich investovat?
Nemoc není jen o tom, že ji vyležíte
Občas nám lidé píšou, že je kozí kolostrum drahé. A že se nevyplatí ho užívat pravidelně. Když se nad tím ale zamyslíme v kontextu toho, co každé vypadnutí z rytmu kvůli nemoci znamená, už to zdaleka nevypadá jako vysoký výdaj, ale spíš jako rozumná investice do zdraví celé rodiny.
Většinou to začíná nenápadně – děti si ráno stěžují na škrábání v krku, v poledne mají horečku a odpoledne už stojíte v lékárně s košíkem plným sirupů, kapek, čajů a zkrátka „něčeho, co snad rychle zabere“. Rušíte plánované pracovní schůzky, přehazujete směny, vyřizujete OČR, režim doma se mění a všechny ostatní povinnosti na vás čekají do pozdních večerních hodin.
Nemoc se totiž obvykle netýká jednoho člena rodiny, který by si jen pár dnů poležel v posteli. Často převrátí naruby chod celé domácnosti…
Kdo vyzvedne ostatní děti ve školce?
S kým půjdou na odpolední keramiku?
Odevzdá za mě v práci někdo ten projekt?
Kdo zajde nakoupit?
A co ten víkendový pobyt, který máme rezervovaný už půl roku?
A přesně to je ten moment, kdy si člověk uvědomí, jak moc může třeba i obyčejné nachlazení stát – nejen peněz, ale i energie, času a hlavně rodinné pohody.
Investice jednorázová, dlouhodobá i ta mentální
Bez dlouhodobé podpory organismu jde sice „jen“ o jednorázovou investici, která na první pohled ani nemusí působit nijak dramaticky. To ale platí jen do chvíle, než se nemoc objeví u dalšího člena rodiny, nebo spustí kolotoč, během kterého si děti předávají nemoci jako štafetu. V takových situacích rostou celkové náklady až překvapivě rychle a to, co mělo být jedním nenápadným výdajem, se rázem mění v pravidelnou zátěž pro peněženku i pohodu doma.
Dlouhodobá investice v podobě prevence na to jde úplně jinak – místo jednorázového řešení nabízí stálou oporu, díky které tělo lépe zvládá náročnější období i výkyvy během roku. Není to jednorázový výdaj, ale pravidelná péče, která se vrací v podobě více energie a celkové pohody. Neznamená to, že už vás nikdy žádná nemoc nepřekvapí, ale dá vám větší jistotu, že i náročnější situace zvládnete s hladším průběhem a menším stresem.
Není to ale jen o finančních investicích – stejně důležité jsou i ty psychické. Když tělu věnujeme dlouhodobou péči, ubývá stresu z neustálých změn, člověk nemusí žít v obavách, že ho nemoc zastihne nepřipraveného, a doma díky tomu panuje větší pohoda.
Prevence v každodenním životě: Stačí malé kroky
Prevence v běžném životě nemusí znamenat velké změny ani přísná pravidla. Naopak – nejlépe funguje tehdy, když je nenápadná, pravidelná a přirozeně zapadne do každodenního režimu.
Základem jsou malé návyky, které dávají tělu větší jistotu:
- Pravidelný spánek – dostatek odpočinku je základní „dobíječ“, bez kterého tělo hůř zvládá každodenní nápor.
- Pobyt venku a dostatek pohybu – čerstvý vzduch, sluneční paprsky a sport udělají víc, než se na první pohled zdá.
- Kvalitní a pestrá strava – je základem energie, nálady i celkového fungování organismu i naší imunity.
- Méně stresu, více klidu – tělo pod tlakem funguje méně efektivně, to ví každý rodič i pracující.
- Přírodní doplňky – jsou skvělou prevencí i oporou v náročnějších obdobích. Nejlépe fungují, když jsou naší každodenní součástí.
Ať už zvolíte cokoliv, pamatujte, že prevence nestojí na dokonalosti. Nejlépe funguje díky pravidelnosti – tělo ocení i malé, ale stálé změny. A i když její přínosy nemusí být vidět hned na první pohled, často se ukáže ve chvílích, kdy je tempo náročnější a člověk potřebuje víc energie a větší odolnost. Nezaručí, že už vás nikdy nic nevyřadí z provozu, ale může dát tělu lepší výchozí podmínky a dostat vás rychleji zpět do každodenního života.